腰伤在临床上是比较常见的外伤性疾病，腰伤的恢复时间通常在3-24周，导致腰伤的原因不同，其恢复时间也不相同。腰椎损伤以后通常会进行相应的X线、CT和核磁共振检查，经过详细的病史询问、体格检查，以及影像学检查以后，可以作出明确的诊断。
1、软组织损伤：对于单纯的软组织损伤，是在外力的作用下引起皮肤、皮下组织、筋膜、肌肉、韧带等一系列的软组织损伤，从而表现为局部的肿胀、疼痛，通常恢复期比较短，在3-4周。建议及时卧床休息，应用腰围固定带，可以使用非甾体类的消炎止痛药，比如布洛芬，可以联合肌肉松弛剂，比如乙哌立松进行对症处理，一般会在3-4周逐渐恢复；
2、骨折：腰伤可能和局部受到暴力有关，通常情况下会产生明确的腰椎骨折、脱位。单纯骨折的愈合期通常在3个月左右，此时要定期到门诊进行相应的X线和CT检查，观察局部骨痂生长的情况。如果骨痂生长良好，此时要补充富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鸡肉等，做到戒烟、戒酒，骨折会在3个月左右愈合；
3、神经损伤：如果局部受到的暴力较大，除骨折之外还有可能会产生局部的神经损伤，患者的双下肢会产生完全性或者不完全性瘫痪，恢复期通常比较长，需要3-6个月，甚至1年左右的恢复时间。因为神经损伤需要很长的恢复时间，需要通过功能锻炼、神经营养、高压氧的方法来进行治疗。
腰伤后要注意卧床休息，在睡觉时最好选择硬板木床，不要选择沙发或特别软的床，还可以有规律地做骨盆锻炼运动，能够缓解扭伤后带来的疼痛感，但是一定要注意不能做剧烈的运动。同时要多食用营养丰富的食物，注意保持营养均衡，避免总吃油炸、膨化类的食物，该类食物不利于腰伤的恢复。