人的情绪有很多种，不只有人们常说的七情六欲的那七种，从进化的角度，可以将人类的情绪分为基本情绪和复合情绪。◎基本情绪是指生来就有的不用学就会◎复合情绪是由基本情绪组合来的情绪达尔文认为人类的基本情绪有6种，分别是：恐惧、愤怒、伤心、快乐、惊奇、厌恶。他在《人类与动物的表情》中说:“人类的表情和动物一样都是遗传的，是人类进化的结果。就算是文化不同、种族不同、语言不同，人在没有经过学习没有翻译机器的情况下，都基本上可以识别别人面部表情......”●举个栗子:积极情绪有哪些？引用心理学家弗雷德里克森观点:“Fredrickson找到十种人们最常感受到的积极情绪形式：按照人们所反馈的感受频率，从高到低依次为：1喜悦（joy）2感激（gratitude）3宁静（serenity）4兴趣（interesting）5希望（hope）6自豪（pride）7逗趣（amusement）8激励（inspiration）9敬畏（awe）10爱（love）..........”可以做的是练习对情绪的接纳：顺其自然地对待积极情绪，不带评判地观察它、感受它、任它离开和回来，某些不断去达成某种标准信念可能形成了人们的主导思维模式，它们是一种思维习惯，自动操作，有意识或无意识地触发对生活环境的感觉和反应。很多场合我们可以去纳新新的知识，需要不断检查自己的心态，不要马上对自己的情绪化感觉采取不理智行动。当我们马上做出反应时，常常我们就没有理性的思考，想想自己会说什么会去做什么改善，有时候我们觉得负面情绪围绕的时候需要远离对话哦。一个情绪自我觉察能力低的人易受情绪控制，做出冲动且后悔的行为。当一件事引起自己情绪反应，应该及时地捕捉这一变化并反思。能够真正调整情绪的根源在于认知，也就是认知的改善，而在认知改变之前，最重要的是如何识别与接纳所有的情绪，我们可以将情绪视为一个积极的信号灯，看到每一个情绪的特殊价值与意义，祝好哦。ZQ
人的情绪有很多种，不只有人们常说的七情六欲的那七种，从进化的角度，可以将人类的情绪分为基本情绪和复合情绪。◎基本情绪是指生来就有的不用学就会◎复合情绪是由基本情绪组合来的情绪达尔文认为人类的基本情绪有6种，分别是：恐惧、愤怒、伤心、快乐、惊奇、厌恶。他在《人类与动物的表情》中说:“人类的表情和动物一样都是遗传的，是人类进化的结果。就算是文化不同、种族不同、语言不同，人在没有经过学习没有翻译机器的情况下，都基本上可以识别别人面部表情......”●举个栗子:积极情绪有哪些？引用心理学家弗雷德里克森观点:“Fredrickson找到十种人们最常感受到的积极情绪形式：按照人们所反馈的感受频率，从高到低依次为：1喜悦（joy）2感激（gratitude）3宁静（serenity）4兴趣（interesting）5希望（hope）6自豪（pride）7逗趣（amusement）8激励（inspiration）9敬畏（awe）10爱（love）..........”可以做的是练习对情绪的接纳：顺其自然地对待积极情绪，不带评判地观察它、感受它、任它离开和回来，某些不断去达成某种标准信念可能形成了人们的主导思维模式，它们是一种思维习惯，自动操作，有意识或无意识地触发对生活环境的感觉和反应。很多场合我们可以去纳新新的知识，需要不断检查自己的心态，不要马上对自己的情绪化感觉采取不理智行动。当我们马上做出反应时，常常我们就没有理性的思考，想想自己会说什么会去做什么改善，有时候我们觉得负面情绪围绕的时候需要远离对话哦。一个情绪自我觉察能力低的人易受情绪控制，做出冲动且后悔的行为。当一件事引起自己情绪反应，应该及时地捕捉这一变化并反思。能够真正调整情绪的根源在于认知，也就是认知的改善，而在认知改变之前，最重要的是如何识别与接纳所有的情绪，我们可以将情绪视为一个积极的信号灯，看到每一个情绪的特殊价值与意义，祝好哦。ZQ